Prawda czy fałsz?

❌ Fałsz    ✅ Prawda   

---

Chleb tuczy
❌ Fałsz
Ostanio nastała moda na nie jedzenia chleba, bo podobno tuczy (wszystko tuczy w dużych ilościach, nawet tona trawy :)). I tak i nie, bowiem w małych ilościach pomaga nawet w gubieniu kilogramów. Energia w postaci węglowodanów pomaga szybciej spalać tłuszcz. Wydłuża sytość i chroni przed nagłym atakiem głodu. 100g chleba to ok. 150 - 250 kalorii i osoby odchudzające się powinny spożywać go dzienie ok. 100 - 150g.

Cukrzycy mogą jeść owoce bez ograniczeń
❌ Fałsz
Owoce zawierają cukier prosty, fruktozę i chorzy na cukrzycę nie powinni jeść jednorazowo dużo owoców, a szczególnie winogron, bananów i innych o wysokim indeksie glikemicznym
Czekolada wskazana przy niedocukrzyceniu
❌ Fałsz
Czekolada tak samo jak i inne wyroby czekoladowe zawierają cukry proste i tłuszcze, które mogą być wykorzystywane w niedocukrzeniu, ale tylko w sytuacjach awaryjnych, gdy osoba chora nie ma przy sobie nic innego do jedzenia.

Kawa to szkodliwa używka
❌ Fałsz
Kawa nie jest szkodliwa, jest nawet pomocna w wielu przypadkach. Zwiększa zdolność mózgu, usuwa zmęczenie, poprawia nastrój, przyspiesza przemianę materii itp.
Dla osoby zdrowej 2 - 3 filiżanki kawy dziennie nie spowoduje jakiegoś dyskomfortu.
Nie jest wskazana dla osób z nadciśnieniem, chorych na jaskrę i na wrzody oraz osobom cierpiącym na refluks.

Każdy tłuszcz nadaje się do smażenia
❌ Fałsz
Smalec należy wyeliminować ze względu na dużą zawartość cholesterolu, masło szybko się pali. Do smażenia najlepiej nadaje się oliwa z oliwek i olej rzepakowy.
Smażyć należy jak najkrócej, a najlepiej bez tłuszczu na odpowiednich naczyniach.

Kwas mlekowy powoduje ból mięśni
❌ Fałsz
Dawniej tak sądzono, ale badania wykazały, że kwas mlekowy nie jest winowajcą bólu mięśni. Ból powstaje w wyniku drobnych uszkodzeń w strukturze tkanki podczas nadmiernego wysiłku. Kwas mlekowy może przeciwdziałać zmęczeniu mięśni.

Migrena - to jest silny ból całej głowy umiejscowiony jakby na jej powierzchni
❌ Fałsz
Jest to choroba neurologiczna w której ból migrenowy pochodzi z wnętrza głowy. Może promieniować w kierunku szczęki, szyi i atakuje połowę twarzy (ból jednostronny). Ból głowy na jej powierzchni, który łatwo zlokalizować, to zwykły ból głowy. Atak migreny może trwać od kilku godzin do 3 dni. Jedni mogą mieć migrenę kilka razy w miesiącu.
Objawy: nudności, wymioty, światłowstręt. U niektórych osób atak bólu poprzedzany jest zaburzeniami widzenia.

Przyczyną cukrzycy jest spożywanie cukru
❌ Fałsz
Czy zachorujemy na cukrzycę, zależy nie od ilości węglowodanów (cukrów) w pożywieniu, ale od tego, czy nasz organizm prawidłowo je wykorzysta.
Cukier jest przetwarzany w inny cukier (glukozę) i w takiej postaci przenika do krwi. Z krwi hormon trzustki (insulina) powinna przetransportować glukozę do komórek.Do rozwoju cukrzycy dochodzi, gdy zbyt duża ilość cukru pozostaje we krwi.
Są dwie przyczyny cukrzycy: brak insuliny w organizmie (uszkodzona trzustka) lub insulinoodporność (cukrzyca typu 2 - najczęściej zaczyna się po 40 roku życia). To tak w skrócie o cukrzycy.

Reumatyzm jest chorobą ludzi starszych
❌ Fałsz
Reumatyzm to ponad 100 różnych schorzeń reumatycznych narządów ruchu: stawy, kości, mięśnie, ścięgna, więzadła.
Choroba ta atakuje w każdym wieku,np. gorączka reumatyczna rozwija się u dzieci między 5 a 15 rokiem życia.

C.O - Nie należy obniżać temperatury na noc lub na czas naszej dłuższej nieobecności w domu, bo powrót do odpowiedniej temperatury zużyje dużo więcej energii
❌ Fałsz
Obniżenie temperatury o 1 czy 2°C już da nam oszczędności, od 3 - 5°C, to już będą duże oszczędności i na pewno nie wychłodzi nam tak bardzo mieszkania.

Gdy otworzymy zmywarkę w czasie mycia, to wyleje się z niej woda.
❌ Fałsz
Woda wypełnia zmywarkę do wysokości progu i nie może się z niej wylać. Można zatrzymać program i coś dołożyć do mycia.

Mikrofalówka podczas działania może uszkodzić wzrok, a nawet nie wolno przy niej stać.
❌ Fałsz
Pomimo że, kuchenki mikrofalowe używają mikrofal do podgrzania posiłków, nie stanowią dla nas zagrożenia.

Naczynia przed włożeniem do zmywarki należy spłukać
❌ Fałsz
Usuwamy tylko resztki żywności, fusy itp. Środki do mycia naczyń poradzą sobie, a producenci wręcz nie zalecają spłukiwania ze względu na pogorszenie działania środków myjących.

Nie wyłączajmy komputera, bo wyłączanie i włączanie skraca jego żywotność
❌ Fałsz
Wyłączanie i włączanie skraca żywotność komputera, ale jest to bardzo, bardzo minimalny wpływ na stan jego zużycia. Dlatego wyłączajmy komputery, szczególnie stacjonarne (PC), kiedy odchodzimy od nich już na 0,5 godziny, bo oszczędność prądu jest znaczna.

Okna - stare okna wymienimy na nowe, to ich koszt szybko się zwróci w rachunkach za ogrzewanie
❌ Fałsz
Musiałyby to być bardzo nieszczelne okna, a wręcz dziurawe na wylot. Wymiana okien to bardzo duży wydatek, a zwrot kosztów wymiany potrwa kilkadziesiąt lat. Bardzo to łatwo policzyć, koszt wymiany okien porównać z opłatą roczną za ogrzewanie. Przecież nikt nie mieszka bez okien lub ich nie uszczelnia przed zimą.
Okna wymieniamy przeważnie ze względów estetycznych i łatwiejszego utrzymania czystości. Pamiętajmy też o prawidłowej cyrkulacji powietrza.

Ręczne zmywanie naczyń jest bardziej ekonomiczne od mycia w zmywarce.
❌ Fałsz
Zmywarki zużywają ok. 1-1,5 kWh energii podczas jednego cyklu oraz małe ilości wody. Zmywarkę uruchamia się, gdy jest pełna. Mycie ręczne przeważnie jest po każdym posiłku (chyba, że ktoś lubi stos brudnych naczyń w kuchni), zużywa więcej wody, płynu do naczyń i pochłania dużo czasu.

Sól himalajska jest najzdrowsza
❌ Fałsz
Żadna sól nie jest zdrowsza, każda tak samo jest szkodliwa.
Często czytamy, że ta lub inna sól jest najzdrowasza — to tylko zabieg marketingowy (reklama).

Żarówka zużywa dużo energii elektrycznej podczas włączania, dlatego nie warto wyłączać światła na chwilę
❌ Fałsz
Moment włączenia światła faktycznie pobiera więcej energii, ale jest to ilość równa energii pobieranej przez sekundę świecącej się żarówki. Mitem jest też twierdzenie, że żarówki jarzeniówki lub energooszczędne pobierają większą ilość prądu przez ok. 5 minut, potrzebną na nagrzanie.

---

Do góry🔺

---

Antybiotyki z niektórymi bakteriami nie dają rady
✅ PRAWDA
Niektóre szczepy bakterii nie zostaną pokonane nawet przez największe dopuszczalne dla człowieka dawki antybiotyków. Przyczyną tego przeważnie są zbyt częste lub nieprawidłowe stosowanie antybiotyków (np. zbyt wczesne przerwanie leczenia - bo gorączka spadła itp.). Bakterie uruchamiają mechanizmy obronne i antybiotyk nie może dostać się do wnętrza drobnoustrojów.

Cukier podnosi stres
✅ PRAWDA
W czasie stresu uwalniane są hormony, które podnoszą poziom cukru oraz ciśnienie krwi.
Cukrzyca może objawiać się nieostrym widzeniem
✅ PRAWDA
Związane to jest gromadzeniem się chlorku sodu w soczewce, który powoduje zmianę jej kształtu i obniża ostrość. Leczenie może przywrócić ostrość widzenia.
Cukrzyca zaburza erekcję
✅ PRAWDA
Jest to jeden z objawów podwyższonego poziomu cukru. Trwający przewlekle podwyższony poziom doprowadza do uszkodzenia układu nerwowego, który odpowiada też za erekcję.
Cukrzyca typu 2 może się cofnąć
✅ PRAWDA
Jeżeli mamy nadwagę może pomóc suchudnięcie przy dobranej diecie oraz aktywność fizyczna. Oczywiście dla innych osób też jest to wskazówka.
Dieta pomaga obniżyć się poziom glukozy we krwi co powoduje zmniejszenie insulinooporności.
Długotrwałe stosowanie tabletek przeciwcukrzycowych musi przejść w leczonie insuliną
✅ PRAWDA
Po kilku latach leczenia tabletkami przeciwcukrzycowymi, powoduje nieskuteczność na doustnych leków przeciwcukrzycowych i trzeba przejść na leczenie insuliną.
Niesłodki alkohol obniża poziom cukru
✅ PRAWDA
Teoretycznie chorzy na cukrzycę mogą pić czysty alkohol w niewielkich ilościach, ponieważ hamuje on wytwarzanie i wydzielanie glukozy przez wątrobę. Jednak nie jest to zalecany sposób na leczenie cukrzycy. Symbolicznie od czsu do czasu można napić się małą ilość alkoholu o ile nie ma innych przeciwskazań.

Kakao nie dla wszystkich jest zdrowe
✅ PRAWDA
Kakao zawiera składniki, które dla niektórych osób mają zły wpływ na zdrowie, np.kwas moczanowy. Z wiekiem coraz więcej tego kwasu pozostaje w organizmie, który u młodego człowieka jest łatwiej usuwany. Zalety to: żelazo, potas, miedź, magnez, itp.

Przed grillowaniem, mięso dobrze jest zamarynować
✅ PRAWDA
Marynując mięso poprawiamy jego smak, zapach, konsystencję oraz jest bardziej kruche.

Kręgarskie zabiegi mogą spowodować szkody
✅ PRAWDA
Zabiegi kręgarskie polegają przeważnie na siłowym nastawianiu kręgów, dysków. Takie ręczne nastawienie może przynieść szybko ulgę, bo nerw nie jest uciskany. Jednak zabiegi te nie leczą schorzeń kręgosłupa.
Siłowe nastawianie powoduje mikrourazy i krwawienie w więzadłach, które powodują powstawanie blizn. Jeżeli zabiegi będą powtarzane, to te blizny będą się nawarstwiać, co spowoduje jeszcze większe problemy. Wtedy blizny mogą być usunięte tylko operacyjnie. Jeżeli już zdecydujemy się na zabiegi kregarskie, to powinno zrobić się jeszcze przed nastawianiem badania diagnostyczne.
Kręgarz amator często powoduje więcej szkód niż pożytku.

Pieczone mięso na grillu ma mniej tłuszczu
✅ PRAWDA
Podczas grilowania pod wpływem wysokiej temperatury wytapia się ok. 20% tłuszczu.
Potrawy smażone na głębokim tłuszczu są ciężkostrawne
✅ PRAWDA
Podczas smażenia w tłuszczu zachodzą niekorzystne zmiany - powstają szkodliwe wolne rodniki.

Posiadanie zmutowanych genów nie musi doprowadzić do choroby nowotworowej
✅ PRAWDA
Posiadaczem zmutowanych genów może być każdy, ale nie oznacza to, że każdy zachoruje na raka. Wykrycie zmutowanych genów jest informacją, że zagrożenie rozwoju nowotworu jest większe. Zalecane są działania profilaktyczne.

Sól szkodzi
✅ PRAWDA
Nadmiar soli jest jedną z przyczyn podwyższonego ciśnienia krwi. Pół łyżeczki dziennie razem z solą, którą spożywamy z wędlinami, serami, pieczywem, itp. - może nam obniżyć ciśnienie nawet o 10mm Hg. Jeżeli sami przygotowujemy potrawy, to zamiast soli używajmy ziół.

---

Do góry🔺