Stresujące zagrożenie koronawirusem

Stres

otacza nas zawsze, a ostatnio jest dodatkowo napędzany koronawirusem. Stres jest potrzeby do funkcjonowania, ale jego nadmiar źle wpływa na nasze zdrowie. Istnieją teorie, że 70% problemów zdrowotnych pacjentów związane jest ze stresem. Zaostrzenia z powodu pandemii nie pomagają unikać sytuacji stresogennych. Życie pod presją wywołuje niepokój i lęki, które mogą negatywnie wpływać na nasze zdrowie i życie. W wyniku podwyższonego stresu nasza odporność osłabia się i bardziej podatni jesteśmy na infekcje. Możemy mieć żołądkowe, ból głowy, trudności z zasypianiem, stajemy się kłębkiem nerwów, a obecna sytuacja pandemii może spowodować kiepski nastrój z depresją włącznie. Przewlekły stres zwiększa ryzyko powstania choroby nowotworowej. Może przyczynić się do dużej nadwagi, organizm w stresie wytwarza więcej adrenaliny i kortyzolu. Wysoki poziom kortyzolu pobudza apetyt, zwłaszcza na słodkie i tłuste pokarmy. To tylko mała cząstka wiedzy, nie jest moim zadaniem robić tu wykładu, tylko uświadomienie nam ile zła może wyrządzić nam pandemia i nie mam tu na myśli zachorowania na korono wirusa. Ograniczona aktywność fizyczna, problemy z zakupami, lęk przed zachorowaniem swoim i bliskich osób, ciągłe siedzenie w domu obciąża też stawy i kręgosłup, to nasila nasz stres. Jak radzić sobie ze stresem? Czekam w komentarzach na wasze sposoby walki ze stresem w dobie korono wirusa.