Ile kroków dla zdrowia?

👉 Ile zrobić kroków dla zdrowia?
Spacer jest najprostszą i najtańszą formą dbania o zdrowie, którą należy stosować codziennie — minimum to 30 minut. W zależności od stanu naszego zdrowia i kondycji, spacer może być delikatny lub bardziej wysiłkowy. Spacerujmy w każdą pogodę, a spacer w słoneczną pogodę wzbogaca nasz organizm witaminą D.
Spacer ma nie tylko bardzo dobry wpływ na naszą fizyczną sprawność, ale i na psychiczną.
Dobrze wpływa na pamięć, uspokaja, co redukuje stres, usprawnia stawy, krążenie krwi, poprawia tętno, spala cukier, reguluje poziom cholesterolu, dotlenia komórki organizmu. Spacer bardziej intensywny zwiększa zmęczenie, które poprawia sen oraz pomaga zgubić kilka kilogramów.
Ile należy wykonać kroków?
I tu zdania są podzielone, jedni zalecają 10 000 kroków, inni 7 000 itp. Wg innych danych wystarczy ok. 5 000 kroków dziennie. Ważne jest, żeby spacer sprawiał nam przyjemność, pozwalał nam skoncentrować się na przyrodzie, co dobrze wpłynie na nasze samopoczucie. W czasie spaceru oddychajmy głęboko, a w lecie jeżeli mamy możliwość wykorzystajmy brodzenie w wodzie.
Gdzie spacerować?
Na spacer wybierajmy tereny oddalone od szlaków komunikacyjnych: parki, lasy, góry, plaże, mniej uczęszczane drogi, ulice. Jeżeli z jakichś powodów nie możemy wyjść z domu, siedzimy przy komputerze lub tv, to co jakiś czas róbmy sobie przerwy na kilka kroków, na gimnastykę itp.
W związku z panującą obecnie pandemią należy unikać miejsc zatłoczonych. Wykorzystajmy każdą możliwą sytuację do spacerów: zamiast windy używajmy schodów, 500 m na zakupy używajmy nóg, a nie samochodu, itd.

Czy bać się hipoteki?

👉 Hipoteka - kiedy może zostać wykreślona z księgi wieczystej?
Czy należy rezygnować z zakupu nieruchomości obciążonej hipoteką? Niekoniecznie, ponieważ z hipoteką można sobie poradzić. Trzeba mieć tylko wiedzę, w jaki sposób z księgi wieczystej usunąć hipotekę. Najpierw trzeba sprawdzić kilka podstawowych informacji o hipotece danej nieruchomości. Bo może się okazać, że obciążenie hipoteką już dawno wygasło i należy tylko dokonać stosownego wpisu o jej wykreśleniu.
Czym właściwie jest hipoteka?
Najprościej - hipoteka jest zabezpieczeniem określonego długu. Może mieć on postać kredytu hipotecznego lub innej zaciągniętej pożyczki. Aby hipoteka w ogóle powstała, konieczne jest dokonanie wpisu w księdze wieczystej. Robi się to poprzez złożenie wniosku na stosownym formularzu, wraz z dołączeniem odpowiednich dokumentów. Może tego dokonać zarówno wierzyciel, jak i dłużnik.
Decydując się na zakup nieruchomości, warto przeanalizować treść księgi wieczystej. Obciążenia znajdziemy w dziale III, a informacja o hipotece w dziale IV. Możemy tam znaleźć wskazanie, jakiej wierzytelności dotyczy hipoteka, jej wysokości, wierzyciela hipotecznego.
Wykreślenie hipoteki z księgi wieczystej
Kiedy hipoteka może zostać wykreślona z księgi wieczystej?
W momencie spłacenia długu hipoteka wygasa, ale nie znika automatycznie z księgi wieczystej. Aby wykreślono wpis, należy złożyć wniosek na formularzu, udostępnionym na stronie właściwego sądu (formularz KW-WPIS). Należy przy tym dołączyć dokument potwierdzający spłacenie długu. Warto też uzyskać oświadczenie wierzyciela, iż wszystkie wierzytelności, objęte długiem hipotecznym zostały spłacone. Wniosek o wykreślenie hipoteki należy opłacić. Opłata sądowa za wniosek o wykreśleniu hipoteki wynosi 100 zł.
Jak uzyskać oświadczenie od wierzyciela? Jeżeli hipoteka była związana z kredytem, to takie zaświadczenie z banki, najczęściej wydają "od ręki". Wydane zaświadczenie należy sprawdzić czy posiada wszelkie niezbędne elementy, które pozwolą na wykreślenie hipoteki - numer księgi wieczystej, pełne dane dłużnika, pełne dane wierzyciela, wysokość hipoteki tytuł hipoteki oraz potwierdzenie całkowitej spłaty długu objętego hipoteką.

Czy spłacać wcześniej kredyt?

👉 Kiedy najgorzystniej spłacać kredyt
Spłacając wcześniej kredyt, zapłacimy mniej odsetek. Ostatni wyrok Trybunału Sprawiedliwości UE (TSUE) przy wcześniejszej spłacie kredytu, nakazuje odpowiedni zwrot za prowizję, ubezpieczenie kredytu oraz za opłatę przygotowawczą. Decydując się na wcześniejszą spłatę kredytu, należy zwrócić uwagę na spłacaną ratę, tj. ile spłacamy w danym momencie kapitału, a ile odsetek.
W pierwszych latach spłacana rata to większości odsetki, np. rata wynosi 100zł, to tak orientacyjnie z tego spłacamy ok. 20zł kapitału. Przy kredycie, np. na 20 lat, który spłacamy już 15 lat, być może nie opłaca się już spłacać wcześniej.
Kiedy spłacać kredyt
Najkorzystniej kredyt spłacać wcześniej w początkowej fazie, np. raz na rok wpłacić dodatkową sumę, która zmniejszy nam ratę i odsetki. Decydując się na wcześniejszą spłatę, gdy nie jesteś pewien warunków skontaktuj się z bankiem lub wyślij pismo, w którym poprosisz o wyliczenie zwrotu proporcjonalnie do kosztów kredytu i okresu wcześniejszej spłaty. W piśmie podaj dane osobowe i kontaktowe, adres i nazwę banku, dane o kredycie (numer i datę zawarcia umowy, typ kredytu). Napisz o oczekiwaniach, np. zwrot proporcjonalnie obniżonych kosztów. Nie trzeba dołączać żadnych dokumentów. Wszystkie informacje posiada bank.Powołaj się na wyrok TSUE C-383/18 oraz art. 49 Ustawy o kredycie konsumenckim.
Pomimo korzystnego wyroku TSUE, biorąc kredyt w banku dokładnie przeanalizować warunki, również możliwość wcześniejszej spłaty kredytu. Wyrok TSUE dotyczy kredytów konsumenckich udzielanych przez bank osobom, które wzięły go na cel nie jest związany z prowadzeniem firmy. Kwota takiego kredytu nie może przekroczyć 255 550 zł (jest to suma zmienna).

Zakupy - nie daj się oszukać - planuj zakupy

👉 Zakupy - nie daj się oszukać

Są znane każdemu, zabierają czas i pieniądze, ale jest to też ulubione zajęcie bardzo dużej liczby osób. Dla jednych robienie zakupów to przyjemność, a dla innych obowiązek. Jedni szukają niskich cen, a drudzy dobrych marek. Zakupy w marketach, w sklepach komputerowych, na aukcjach, itp. możliwości jest bardzo dużo.
Firmy zatrudniają całe sztaby ludzi, którzy zajmują się analizą zachowań klientów. Opracowują systemy układania towarów, promocji, programów lojalnościowych, reklam. Do tego natrafiamy często na wysprzedaże, okazje, przeceny oraz różne działania marketingowe.
Coraz częściej kupujemy przez Internet. Jest to szybka i wygodna forma zakupu. Często są to zakupy, za które zapłacimy mniej niż w zwykłym sklepie. Zanim przystąpisz do zakupów w sklepie internetowym zawsze sprawdź:
Czy właścicielem sklepu jest firma.
Czy podaje ona adres swojej siedziby.
Czy w opisie na temat właściciela sklepu znajdują się dane jak np. NIP, nr wpisu do rejestru działalności, itp.
Czy podany jest kontakt telefoniczny.
Czy sklep udostępnia regulamin opisujący obok sposobu płatności i terminu wysyłki również formę składania reklamacji oraz rezygnacji z zakupów.
Sprawdź jak inni oceniają rzetelność sklepu (fora, inne serwisy, znajomi itp.).
Nie daj się oszukać - planuj zakupy!
Promocje czasami okazują się droższe niż towar zakupiony bez promocji w innym sklepie.
Odpowiednia muzyka oraz rozpylane specjalne zapachy również zachęcają nas do zakupów. Bądźmy ostrożni i na zakupach zachowujmy się rozsądnie, a unikniemy wielu rozczarowań. Niska cena często jest spowodowana jakąś przyczyną. Niska cena - jeżeli cena jest bardzo niska, zachowajmy ostrożność. Zanim kupimy przeceniony towar, sprawdźmy, czy aby na pewno jest ona dobrej jakości. Często zastępuje się towary ich tańszymi odpowiednikami.
Waga - wielu towarów jest sztucznie zawyżana. W przypadku pojedynczego towaru różnica może być niewielka. Praktycznie jest to szczególnie trudne do wykrycia, ale w sklepach gdzie są wagi ogólnodostępne (przeważnie przy warzywach i owocach), można skontrolować wagę (o ile waga dobrze działa). Jeżeli często dokonujemy zakupów w jednych sklepach to w łatwy sposób możemy sprawdzić czy te wagi są dobrze wykalibrowane. W domu na wadze elektronicznej ważymy np. telefon komórkowy i powtarzamy to w sklepie lub zakupiony towar ważymy w domu.
Duże opakowania dają złudzenie o większej ilości. Jest to jeden z często stosowanych chwytów. Zawartość opakowania mniejszego i większego jest taka sama, mimo iż jedno jest znacznie większe od drugiego. Towary przeterminowane - sprawdzajmy daty ważności produktów. Tani towar może być przeterminowany. Sprzedawcy organizują promocje na towary, którym minęła data ważności. Łatwym wybiegiem jest łączenie towarów przeterminowanych z innymi. Kupujesz jeden towar, a drugi (przeterminowany) kupujesz taniej. Dlatego zawsze sprawdzaj termin ważności do spożycia.
Fałszywe promocje - promocje, którymi kuszą nas sklepy często okazują się fikcją. Ceny towarów wcale nie są przeceniane, zawyża się jedynie cenę początkową towaru, która miała obowiązywać przed promocją. Niewłaściwa prezentacja cen - produkty często nie są metkowane, a cena za sztukę podawana jest w niewłaściwym miejscu. Również sami klienci często odkładają towary nie na swoje miejsce. Dlatego sprawdzajmy ceny towarów przy czytniku cen.
Zmienianie ustawienia towarów - częste zmienianie położenia określonych towarów na półkach sprawia, że kupujący musi się sporo nachodzić po sklepie, a przy okazji wrzuci do koszyka parę dodatkowych promocyjnych produktów, na które natrafi po drodze. Ekspozycja towarów - klient najchętniej sięga po produkt, który znajduje się na jego linii wzroku. Na środkowych półkach zawsze znajdują się towary najdroższe, te tanie schowane są na samym dole lub na najwyższych półkach.
Drobne towary przy kasach - stojąc w kolejce przy kasie często ulegamy impulsowi kupienia towaru, który wcale nie jest nam potrzebny. Specjalnie wyeksponowane gumy do żucia, batoniki, napoje itp. mają przykuć naszą uwagę i wywołać impuls zakupu w ostatniej chwili przed dojściem do kasy.
Oszczędne zakupy? Raczej rozsądne kupowanie. Dobrym sposobem jest zapisywanie na bieżąco co będziemy musieli kupić w najbliższym czasie (np. kończy się nam proszek do prania). Będziemy mieli więcej czasu na zakup konkretnego towaru i możemy trafić na promocję. Przed zakupami należy uzupełnić listę zakupów. Sporządzenie listy zakupów może uchronić nas przed zakupem, którego nie ma na liście.

REKLAMACJA BEZ PARAGONU - PRAWA KONSUMENTA

Reklamacja nie może być utrudniana i zgodnie z obowiązującym prawem można reklamować zakup towaru bez paragonu. Sprzedawca, który nie chce przyjąć reklamacji z powodu braku paragonu, działa na szkodę klienta co jest niezgodnie z prawem. Dokumentem zgłoszenia reklamacji jest nie tylko dowód zakupu towaru w postaci paragonu.
Rozwój cyfryzacji spowodował nowe możliwości udokumentowania zakupu:
potwierdzenie zapłaty kartą płatniczą (wydruk z terminala), potwierdzenie zawarcia umowy sprzedaży przesłane za pomocą poczty e-mail, elektroniczne potwierdzenie zakończenia aukcji, wyciąg z rachunku bankowego, pisemne potwierdzenie zawarcia umowy (klient może zażądać tej formy potwierdzenia zakupu ze wszystkim danymi transakcji).
Można też domagać się wydania kopii paragonu od sprzedawcy (większość produktów posiada kod kreskowy, który zachowany jest w kasie fiskalnej sklepu).
Klient ma wiele praw, o których nie wie, a jak wie to i tak często rezygnuje z dochodzenia swoich praw, bo zniechęcają go bezprawne sztuczki nieuczciwych praktyk.
Jednak warto walczyć o swoje prawa.

Jak wyłączyć szpiegowanie w telefonie?

👉 Wyłączamy szpiegowanie

ANDROID SZPIEGUJE
Każdy nowy sprzęt nie tylko z androidem należy dokładnie prześwietlić i wyłączyć niepotrzebne nam funkcje. Jednak nasze ustawienia nie dają nam 100% pewności, że zablokowaliśmy każdy dostęp do naszej prywatności. Jesteśmy na każdym kroku śledzeni, podsłuchiwani i nagrywani. Często sami wyrażamy zgodę na takie działania, nawet nieświadomie.
Telefony z Androidem nasłuchają stale użytkowników dla naszej wygody. Jedną z opcji jest gotowość uruchomienia jakiegoś zadania, np. hasło „Hej Google” lub „Google” włącza wyszukiwarkę. Również nasłuchują nasze działania w celu dopasowania do naszych preferencji.
Nasza zapisana aktywność
To wszystko można włączyć lub wyłączyć. Archiwum z naszymi danymi audio można przesłuchać na stronie https://myaccount.google.com/activitycontrols/audio. Należy kliknąć „Zarządzaj aktywnością”, by zobaczyć listę nagranych przez Google rozmów i haseł. Aktywnością głosową można też zarządzać z poziomu telefonu, wybierając Ustawienia —> Google —> Konto Google.

Utrata dokumentów - co zrobić?

👉 Jak zablokować lub zastrzec kartę bankową i dowód osobisty?

Co należy zrobić w przypadku utraty dokumentów?

Co zrobić w przypadku utraty dowodu osobistego w wyniku zgubienia, kradzieży. Czy należy udostępniać dowód osobisty w celu skserowania go? Jeżeli zauważymy utratę dowodu osobistego, należy szybko zareagować.
Utracony dokument może być wykorzystany do nielegalnych czynności przez osoby nieuprawnione (zakup na raty, kredyt w banku, wykorzystanie skradzionej tożsamości do innych celów).

Utratę dokumentu w wyniku kradzieży w Polsce należy jak najszybciej zgłosić w banku i na policję, która wyda odpowiednie zaświadczenie o zgłoszeniu przestępstwa.
Utrata dowodu osobistego w strefie Schengen to też problem, bo podróżować możemy na podstawie polskiego dowodu osobistego. W takim przypadku należy zgłosić się do polskiego konsulatu, który udzieli nam pomocy. Jeżeli utraciliśmy też środki finansowe, to konsulat może udzielić nam pożyczki.
Trzeba też koniecznie zastrzec dowód osobisty w banku, jeżeli mamy konto w BIK (Biuro Informacji Kredytowej), zrobimy to wszędzie, mając dostęp do internetu. Jednak nie każdy ma takie konto, ale utratę dowodu możemy zgłosić w każdym banku, nawet nie posiadając konta bankowego. Zgłoszenia dokonujemy tylko w jednym banku, a System Dokumentów Zastrzeżonych automatycznie przekaże informacje do wszystkich banków z tym systemem. W niektórych bankach takie zastrzeżenie można wykonać telefonicznie.
Pamiętajmy, żeby pod żadnym pozorem nie dawać dokumentów osobistych do kserowania (wypożyczalnie, biblioteki, w sklepach itd.). Pomimo ustawy o zakazie kopiowania dowodów osobistych występują wyjątki, gdzie skserowanie dokumentów jest dopuszczalne i nie powinno to nas martwić (banki, notariusz, firmy ubezpieczeniowe). Skradzione prawo jazdy, paszport, karty bankowe również należy zgłosić na policję.

Karty bankowe

Każdy rodzaj utraconej karty płatniczej (debetowej, kredytowej, przedpłaconej) należy jak najszybciej zgłosić w banku. Jednak w przypadku gdy nie jesteśmy pewni czy została nam skradziona, bo może gdzieś się nam zawieruszyła, wtedy lepiej jest ją zablokować.
Zastrzeżoną kartę nie można już jej z powrotem przywrócić, zostaje unieważniona i trzeba wyrobić nową. Takiej blokady może dokonać również osoba, która taką kartę znalazła, podając bankowi swoje dane (nie każdy bank to umożliwia).
Kartę możemy czasowo zablokować, korzystając z bankowości elektronicznej, ale nie każdy bank ma taką opcję. Blokada jest odwracalna i możemy skorzystać z niej również w innych sytuacjach, np. zostawiając w szafce na basenie, siłowni itp. Blokada karty bankowej

Jak zablokować lub zastrzec kartę bankową?

Zastrzeżenia i czasowej blokady wykonujemy poprzez bank, który wydał kartę: wykorzystując bankowość elektroniczną, w aplikacji mobilnej, dzwoniąc na infolinię lub zgłaszając utratę w banku. Szkoda, że nie każdy bank daje możliwość zablokowania przez bankowość elektroniczną, bo to jest najszybsza możliwość blokady o każdej porze dnia przez cały rok. Warto też samemu zapisać sobie takie numery bezpieczeństwa telefonów, które uzyskamy w naszym banku, pod którymi możemy dokonać zastrzeżenia lub blokady (czasami są naklejone na bankomatach).
Dobry rozwiązaniem jest System Zastrzegania Kart poprzez infolinię (+48) 828 828 828 Związku Banków Polskich, która też umożliwia natychmiastowe zablokowanie karty w ok. 20 banków w Polsce i można z niej skorzystać, będąc poza krajem.